Síndrome Metabólica, Uma Brevíssima Exposição

A Síndrome Metabólica (SM) é praticamente desconhecida da população brasileira. Pouquíssimas pessoas sabem o que é e como evitá-la.  E é, também,  pouco divulgada e discutida pela imprensa e  pelo Ministério da Saúde. Temos campanha para vacinar idosos e gestantes, por exemplo, contra a gripe. Temos campanha de prevenção contra a Aids, geralmente  no Carnaval. A SM não possui nenhuma campanha de prevenção ou uma orientação pelo Ministério da Saúde esclarecendo do que se trata e como fazer para não tê-la. A Síndrome Metabólica é um conjunto de fatores e/ou sinais que  elevam os riscos de doenças cardiovasculares. 

Um individuo que tiver pelo menos 3 dos itens assinalados abaixo já é considerado um portador da SM:

1. HDL ( colesterol bom) baixo;
2. LDL (colesterol ruim) alto;
3. Excesso de peso;
4. Circunferência abdominal igual ou maior que 102 cm (no caso dos homens);
5. Circunferência abdominal igual ou maior que 88 cm (no caso das mulheres);
6. Hipertensão Arterial;
7. Hiperglicemia(excesso de açúcar no sangue);
8. Diabetes tipo 2 (DM2);
9. Resistência á insulina.

A obesidade, o  sedentarismo e uma alimentação inapropriada aumentam os riscos do aparecimento da SM.   Então faça uma alimentação balanceada e pratique atividade física regularmente. Caso tenha dúvidas se você tem ou não Síndrome Metabólica, ou queira saber mais a respeito, consulte um médico para orientá-lo.

Que Criança Fofinha!!!

Criança fofinha, gordinha, é tida como sinônimo de criança, saudável e bem nutrida. Pensamento que vem das avós, das avós, das avós de nossas mães, ou seja, tornou-se uma cultura que passa de geração a geração.  E esquecemos que tal criança fofinha poderá ter os mesmos problemas de um adulto obeso. Sem contar, ainda, que essa criança obesa será um dos alvos prediletos  por parte dos amigos ou colegas de escola  a sofrer algum tipo de agressão física ou verbal (Bullying).

Tirando a obesidade por fatores genéticos, as crianças se tornam obesas também por fatores exógenos da mesma forma que os obesos adultos. E são vários fatores externos que fazem com a criança se torne obesa.  Os principais são a ingestão excessiva de alimentos e sedentarismo. Vejamos como isto acontece.

Os pais, que já foram crianças, e se esquecem que um dia foram,que não gostavam de ser obrigados a comer de maneira forçada, hoje obrigam seus filhos a limparem o prato de comida, mesmo que a criança não tenha vontade de comer mais nada. Pois acham que criança saudável e bem nutrida é aquela que come toda a refeição do prato. Não se dando por satisfeitos, os pais, pouco tempo depois, tiram seu pimpolho da brincadeira e o empaturra com refrigerantes e lanches. Os pais esquecem que criança só come quando tem fome. Isto não quer dizer que não se  deva ter horários claros para as refeições.

As crianças desde a tenra idade já são educadas a ingerir açúcar: a mamadeira tem um alimento líquido bem docinho, a papinha é doce, dá-se uma balinha docinha, ou seja, os pais vão viciando os filhos em doce. Sem falar do refrigerante (que contém altas doses de açúcar) que está sempre presente durante as refeições.

A Mídia sabendo que a criança é um excelente consumidor e que  aceita - passivamente - tudo que é mostrado através, ,principalmente, da televisão, expõe de maneira maciça propagandas de bolachas, refrigerantes, fast foods, associadas a super herois e personagens (de filmes, histórias em quadrinhos, por exemplo), fazendo com que a criança queira por queira ter o suquinho da personagem X. Só que criança não tem dinheiro. O filho então tenta de todas as formas conseguir o tal suquinho e o pai que não quer dizer não, não quer aguentar o choro ou a birra da criança, então, cede ao desejo.

Hoje muitas crianças ficam horas em frente à TV, computador, ou brincando com um vídeo game. E ao mesmo tempo comem alimentos altamente calóricos e pouco nutritivos: lanches, salgadinhos, bolachas, tendo como acompanhamento - também - refrigerantes ou sucos artificiais. Assim a gurizada troca as brincadeiras de rua (pega-pega, pular corda, esconde-esconde e outras) pelo vídeo game onde permanecem  estáticos, onde os pais possam ter seus rebentos à vista e em segurança dos chamados perigos da rua. Deixando de praticar, de maneira lúdica, uma atividade física que é tão importante para a coordenação motora e o desenvolvimento físico infantil.

Crianças que tem, pelo menos, um pai obeso tem 50% de serem obesos. Tendo dois pais obesos a criança, com certeza, será obesa. Um filho, quando tem  1 pai obeso, tem ao menos duas referências de dieta alimentar, podendo experimentar outros tipos de alimento que não os calóricos. Quando os 2 pais são obesos a referência alimentar, geralmente, é única e muitas vezes os alimentos postos à mesa são altamente calóricos.

As consequências da OBESIDADE infantil não difere em nada a do adulto. Podendo uma criança ter:

• DIABETES TIPO 2(DM2);
• SOBRE CARGA NO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO;
• ATEROSCLEROSE;
• AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL;
• RESISTÊNCIA À INSULINA;
• HIPERTENSÃO;
• SÍNDROME METABÓLICA;
• SÍNDROME DE OVÁRIO POLICÍSTICO ( NAS ADOLESCENTES).

Apesar do aumento da expectativa de vida das pessoas (que é de 74 anos no brasil), uma geração de novos adultos não chegarão a ultrapassar a idade mencionada, morrendo por consequências da OBESIDADE.

Então faça uma reeducação alimentar familiar, pois não adianta impor a criança que ela mude seu hábito de alimentação se a família não muda o seu. É como chover no molhado. Pratique atividades físicas e brincadeiras (onde se possa jogar bola, brincar de pega-pega e etc.) com sua família. Com certeza será bom para todos.

Fontes:
Cirrose Hepática por Excesso de Gordura Depositada no Fígado - a chamada esteatose.
saudeabril.com.br/edicoes/0273/medicina/conteudo_23850.shtml

Obesidade Infantil e na Adolescência.
www.fiocruz/.../Bis/infantil/obesidade/-infantil.htm

Obesidade Infantil no Mundo - Crianças e adolescentes Obesos.
www.obesidadeinfantil.org

Obesidade Infantil - Dr. Dráusio Varella.
drauziovarella.com.br/crianca-2/obesidade-infantil/

Quem Tem Medo da Obesidade?

Quem tem medo da OBESIDADE?  Você tem? Ou ao menos se preocupa com ela? Quem tem uma preocupação em não ter uns quilinhos a mais são as mulheres - geralmente - por motivos estéticos. E uma grande parte dos homens não se preocupa muito com  a vilã OBESIDADE, apesar de vários irem à uma academia  se exercitarem ou praticarem (em outros locais) algum tipo de esporte, o sexo masculino ainda é relapso no quesito cuidado com a saúde do corpo, pois muitos acham que cuidado com o corpo é coisa de mulher.

O consumo excessivo de alimento e o sedentarismo são as principais causas que levam uma pessoa a se tornar obesa. A ingestão excessiva pode ser ocasionada por depressão, compulsão alimentar, vício, imposição midiática para a compra de produtos alimentícios, comer rapidamente (não dando tempo ao cérebro manifestar a saciedade) e etc.

O sedentarismo é um reflexo da vida moderna cheia de comodidade e facilidade. Andamos pouco a pé, fazemos poucos exercícios físicos, pessoas migram do trabalho braçal para o intelectual (principalmente nas grandes cidades), o que demonstra que gastamos cada vez menos energia. Mesmo gastando menos energia o nosso corpo guarda o que não gastamos para uma eventual escassez.

Efeitos da OBESIDADE:

• AUMENTO DO LDL, COLESTEROL MAL;
• DIMINUIÇÃO DO HDL, COLESTEROL BOM;
• AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL;
• RESISTÊNCIA À INSULINA;
• DIABETES TIPO 2 (DM2);
• HIPERTENSÃO;
• ARTEROSCLEROSE;
• UMA DAS CAUSAS DA SÍNDROME METABÓLICA;
• UMA DAS CAUSAS DA SÍNDROME DO OVÁRIO POLICÍSTICO;
• SOBRECARGA NO SISTEMA MÚSCULO-ESQUELÉTICO.

Portanto vemos que a OBESIDADE tem efeitos perniciosos em nosso organismo e em nossa vida. Devemos comer alimentos mais saudáveis (ricos em fibras), abolir, ou pelo menos, diminuir o consumo de refrigerantes e bebidas industrializadas, praticar uma atividade física. A prevenção é uma grande arma contra a vilã OBESIDADE e seus efeitos nocivos.

Causas da Obesidade na Vida Moderna

Vamos continuar falar sobre a OBESIDADE, levantando os motivos que fazem uma pessoa a ficar acima do peso e ser considerada, portanto, obesa.

Para isto devemos voltar um pouco no tempo. É na Pré História onde se encontra o Homem primitivo que nunca possuiu nenhuma facilidade da chamada vida moderna de hoje: carro, moto, elevador, escada rolante, por exemplo. Nem possuía supermercado, padaria, lanchonete, ou feira livre  para fazer sua compra alimentícia.

O Homem com o passar do tempo vai aprendendo como plantar, o que plantar e em que época plantar uma cultura; desenvolvendo, também, métodos de conservação e estocagem de alimentos, proporcionando uma maior quantidade e qualidade de alimentos. E atualmente temos uma fartura alimentar nunca vista antes, sendo possível alimentar toda a população do planeta, apesar de vários países sofrerem com falta de comida e inúmeras pessoas morrerem por desnutrição.

Uma das causas da OBESIDADE por incrível que pareça é o excesso de alimentos disponíveis, principalmente alimentos de baixa qualidade, pouco nutritivos, ricos em gordura saturada e que a Mídia nos vende como saudáveis, rápidos ( tanto para fazer ou comer) e baratos.  Estamos aceitando passivamente o estilo alimentar dos americanos como: os fast foods (altamente gordurosos), as comidas congeladas (com excesso de sal), as margarinas (ricas em gorduras trans e hidrogenadas), ou mesmo, as barrinhas de cerais (que de nutritivas e naturais não tem nada). 

Nós também no dia a dia estamos substituindo a água, o suco natural pelo refrigerante (que possui uma quantidade enorme de açúcar em sua composição), pelo suco "natural" de caixinha, pelo suco também "natural" em pó, simplesmente pela chamada facilidade e rapidez que estas bebidas proporcionam. Só para dar um exemplo, o refrigerante mais famoso e consumido em nosso país, além de conter uma quantidade exacerbada de açúcar, possui excesso de sal, tem - também- em sua composição ácido fosfórico ( que descalcifica os ossos), portanto tal bebida deve ser evitada ou abolida por todos, e principalmente pelas gestantes.

A vida moderna nos obriga a comermos rapidamente. Este modo de comer rápido faz com que mastiguemos sem trituramos totalmente o alimento, dificultando o trabalho de digestão e a absorção dos nutrientes  pelo nosso organismo. Você já reparou que quando comemos rapidamente ingerimos mais comida que o nosso corpo necessita? Ingerindo rápido uma alimento não damos tempo para o cérebro de processar a quantidade de comida ou bebida que entrou em nosso corpo. E nos dizer agora basta. Por este ruído de comunicação entre o estômago e o cérebro é que, muitas vezes, depois de alguns minutos, após termos almoçado temos uma sensação de que estamos inchados e estufados. Dependendo da refeição ingerida até suamos muito, demonstrando o esforço enorme que o corpo tem para realizar a tarefa de processar determinado conteúdo alimentício.

O sedentarismo é um outro grande problema do nosso tempo atual e é mais um fator à incidência da OBESIDADE. Antes o Homem andava e corria vários quilômetros a pé, o trabalho braçal era predominante, o que fazia  com que o ser humano queimasse mais energia. E hoje a população brasileira está predominantemente nas cidades, onde exerce várias atividades que não exigem muito esforço físico, utilizando cada vez mais levadores, escadas e esteiras rolantes. Vamos à padaria, que fica a 2 quarteirões de nossa residência, de automóvel, por puro comodismo. 

O comodismo da modernidade, que nos impele a não realizar qualquer tipo de atividade, irá gerar um acúmulo de gordura em nossa barriga, a tão conhecida barriguinha de "cerveja", que não é nada mais e nada menos que uma reserva  de energia ,em um ponto do corpo, que a nossa máquina humana guarda para um momento de escassez. Este excesso de energia, gordura abdominal, faz com que mais e mais pessoas se tornem obesas, o que é uma consequência da falta de atividade física e da ingestão em demasia de alimentos.

A Universidade Federal de Goiás (UFG), publicou um artigo cujo o tema foi OBESIDADE: SAÚDE, DOENÇA E EFEITOS DO TREINAMENTO, na sua revista Pensar a Prática [v.7, n.1 (2004)],   mostrando que atualmente que 95%  das pessoas são obesas por problemas externos: excesso de ingestão de comida e sedentarismo. E somente 5%  das pessoas são obesas por uma causa hormonal. Comprovando que a vida moderna, apesar de algumas ou várias facilidades, deve ter seu estilo de vida repensado. Portanto devemos refletir que tipo de vida queremos ter. Verificar quais tipos de comidas são mais benéficas para nós e se realmente vale a pena consumir alimentos que a Mídia e a Indústria Alimentícia, através de propagandas maciças, dizem que são boas para nós. E examinar quais as causas que nos levam a não praticar algum tipo de atividade física e qual tipo de exercício físico, com a orientação de um profissional da saúde, pode ser ideal. Ou seja, é necessário nos conscientizar  que precisamos levar uma vida mais saudável e mais harmoniosa.

OBESIDADE

No último artigo falamos sobre a ditadura do emagrecimento. Hoje- então - falaremos sobre a obesidade de uma forma geral.  

A OBESIDADE atualmente já é considerada uma epidemia que assola o mundo inteiro. Portanto nós brasileiros não estamos isentos a tal fato, tanto que o número de obesos vem aumentando, de maneira exponencial, a cada dia em nosso país. E não nos damos conta que neste momento podemos estar com sobrepeso ou obesos. Pois pensamos que OBESO  é aquela pessoa que é muita gorda, a que não consegue passar pela catraca do ônibus, por exemplo. E a barriguinha saliente, a de cerveja,  que temos é algo normal e natural .

Não é normal e nem natural como geralmente achamos. Um artigo da Revista Pensar a Prática da Universidade Federal de Goiás (UFG) revela que 95% dos obesos tem uma causa exógena (externa) e apenas 5% dos obesos tem uma causa endógena (interna), que é uma consequência de problemas hormonais.(1)

Alguns efeitos da OBESIDADE:

• pressão arterial elevada;
• principal causa do diabetes tipo 2(DM2);
• pode causar resistência à insulina (hormônio que regula o açúcar no sangue);
• aterosclerose (endurecimento das artérias). (2)

  "Por que o aumentar a barriga leva a essas alterações? Estamos bem próximos de entender o que ocorre. Essas alterações metabólicas, hormonais, processos inflamatórios, citocinas que se desenvolvem em função de substâncias pelo tecido pluriceral, acabam levando à uma finalização da insulina, que deixa de funcionar adequadamente e em função disso gera essas alterações metabólicas.”(3)

Percebemos que a OBESIDADE bate em nossa porta e em vários casos já se acomodou confortavelmente em nosso lar. Nos obrigando a tomar uma atitude firme para alijá-la de nossa vida.  No próximo artigo falaremos de suas causas.

FONTES:

  Revista Pensar a Prática. Universidade Federal de Goiás (UFG).

www.revistas.ufg.br/index.php/fef/article/view/69/2847

 Efeitos da Obesidade.

www.slideshare.net/CLINICACAIO/efeitos-da-obesidade

   Tambascia, Marcos, Médico Endocrinologista. Entrevista à Revista Racine nº 96, Ano XVII, Janeiro-Fevereiro, 2007, p. 12.

A ditadura do emagrecimento.

A mídia diz hoje às pessoas o seguinte: os gordos me desculpem, mas ser magro é fundamental. Consequentemente as pessoas correm para ter um determinado padrão de beleza, que na maioria das vezes, não é o seu. Por tal imposição midiática a sociedade faz sacrifícios absurdos para obter o que é hoje considerado belo: o corpo magro. Por causa de tal padrão nossa sociedade se torna excludente, não aceitando o outro conforme ele é.

Vejamos casos de jovens Modelos e/ou Manequins que, por sofrerem uma grande pressão do meio profissional em que convivem, fazem dietas de emagrecimento de uma maneira assustadora e sem qualquer acompanhamento de um profissional da área da saúde.  Por estarem dispostas a pagar qualquer preço para ser uma Top Model de sucesso, então,  acabam tendo consequências indesejáveis.

Não é só no meio do mundo da Moda que padrões estéticos são seguidos com uma Bíblia. Os 10 mandamentos, para mulheres, do corpo belo, diga-se magro e com seios avantajados, são disseminados através de reportagens, duvidosas, que enaltecem a plástica de uma determinada celebridade e onde se mostra um corpo esculpido pelos deuses, causando a admiração de todos por tal corpo perfeito. Fazendo que uma mulher deseje e persiga a estética da celebridade através de medicamentos milagrosos (que "emagrecem instantaneamente" uma pessoa) ou  se submeta, até mesmo,  a uma cirurgia plástica ou bariátrica, tudo em nome da estética. Porém a pessoa que deseja o corpo igual a da celebridade não se atenta que o tal corpo, muitas vezes, fora "esculpido" pelo deus photoshop, o qual tem a capacidade de tirar "imperfeições" ou "modificar" o aspecto de um indivíduo.

Revistas de grande circulação, chamadas de sérias, estampam, de tempos em tempos, em suas capas um novo método- farmacológico ou cirúrgico-, geralmente revolucionário, para se conseguir o almejado corpo perfeito. Essas reportagens falam dessas novas panaceias de forma pseudo cientifica, induzindo o leitor que aquilo que está lendo é a verdade absoluta. E por confiar na credibilidade de uma dessas revistas o leitor busca desenfreadamente aquilo que foi propagado, verificando posteriormente, após gastar seu tempo e dinheiro ao adquirir, por exemplo, o fármaco revolucionário que, na prática não proporcionava o efeito desejado ou causava efeitos colaterais brutais, era uma grande farsa.

Não devemos aceitar por, qualquer, imposição midiática e social a um tipo de padrão de beleza, pois o que é bom para outro pode não ser bom para mim. Caso necessitemos realmente perder peso, devemos sempre consultar um médico que possa nos orientar qual  terapia é a mais adequada.